måndag 30 september 2013

Har du svårt att bestämma dig?


Ångrar du förhastade beslut? Vill du börja äta lite sundare men faller tillbaka i de gamla ovanorna? Då kan några böcker om hur hjärnan fungerar vara något för dig.
Livet är fullt av valsituationer. Välja el-bolag, försäkringsbolag och köpa nya skor. Skaffa ny dator eller ny TV? Ja, det är dags men du skjuter på det inför tanken att lägga kraft och tid på att söka efter tester och omdömen om olika modeller. Men enligt undersökningar som Pelle Tornell hänvisar till i sin bok "Bestäm dig : handbok för snabbare och bättre beslut" ( 2011) är det inte alls säkert att du blir nöjdare om du går igenom många tester. Tvärtom!  En person som har många alternativ att välja på känner sig ofta mindre nöjd än den som bara har några få att ta ställning till.
Pelle Tornell berättar också att hjärnans sätt att fungera påverkar våra beslut i vissa situationer.  Till exempel att vi - eller vår hjärna - vill se mönster i allt från börsens utveckling, till vilka sifferkombinationer som kan leda till vinst. Men det gäller att inte hamna i ”mönsterfällan” utan att kunna fatta beslut utifrån vad som gäller just nu. Vilken beslutstyp du är spelar också roll. Är du instinktiv, emotionell eller rationell? Detta är några axplock av vad du kan läsa om i Tornells bok.


En annan vinkling på beslutsfattande tar Katarina Gospic, läkare och hjärnforskare, upp i sin bok "Välj rätt! En guide till bra beslut" (2012). Den röda tråden i hennes bok är att vi bör leva på ett sätt så att våra hjärnor mår bra. Hon har forskat kring hur regleringen av känslor (emotioner) påverkar vårt beslutsfattande.  På ett lättillgängligt sätt beskriver hon olika processer i hjärnan och hur de inverkar på de beslut vi fattar.  Bra kost, motion och tillräckligt med sömn är A och O för vår hjärna.  Samt mindre stress.  Efter att ha läst Gospics bok vet jag att uttrycket ”att sova på saken” har täckning!


Den som vill fördjupa sig ännu mer hur vi bör leva för att vår hjärna ska må bra kan gå vidare till Charlotte Erlanson-Albertssons bok "Mat för hjärnan" (2006). Hon är forskare i medicinsk och fysiologisk kemi . I sin bok tar hon bland annat upp hur olika dieter påverkar hjärnan, mat som belöning, hur olika näringsämnen påverkar minnet och om det är bra med mellanmål eller ej.

Lena Strömberg




//Karin

fredag 27 september 2013

Skräpar upp - hur gör man då?

Skräpar ner gör vi väl en del...avsiktligt och oavsiktligt, men hur gör man när man skräpar UPP?
Skräpa upp. Barnteater på Los bibliotek.
Foto: Eli Hynne


//Karin

torsdag 26 september 2013

Yr i mössan

Lätt yr i mössan. Bloggar, twittrar, instagrammar och facebookar. Noterar understundom att till och med mobilen är smartare än jag.

Känner för ett retro-fotoinlägg. Förhållningsreglerna här bredvid fanns inklistrade i skolbibliotekens böcker...på sin tid, när det begav sej. I uppbyggliga skrifter som Svenska folkets underbara öden, ungdomsupplagan från 1925. Förtydligande första avsnittet:

Utdrag ur stadgar för Ljusdals köpings skolbibliotek
                                       § 6.
Låntagare äger att till låns och utan avgift i regel erhålla ett band åt gången. Lånfången bok får behållas högst tre veckor, efter vilken tid en pliktavgift å 20 öre pr vecka erlägges. Barn erhålla ej böcker till låns under ferierna.

Hoppla!

Inlagan är förresten tryckt hos Eric Ericssons boktryckeri, Ljusdal. Bara det!

I november kommer biblioteken och fritidsgårdarna att göra ett gemensamt arrangemang på temat on/off. Mera om det senare.

//Karin


fredag 20 september 2013

Kriminalitet på äldre dar

Kaffe med rån
av Catharina Ingelman-Sundberg

Vem väntar sej att ett gäng pensionärer med rollatorer ska vara förhärdade brottslingar i full aktion?

När Märtha, Anna-Greta, Stina, Krattan och Snillet tröttnar på den grå tillvaron på hemmet dyker det upp en lysande idé. Varför inte göra en stöt, något lite lagom brottsligt så att de får vila upp sej i fängelse ett tag? Det sägs att maten ska vara bättre där och gymmen också.
Eftersom pensionärsgänget är snälla och vänliga varelser får det inte bli något elakt brott som skadar någon. Nej det måste vara något listigt och det ska gå att stoppa undan massor av kosing tills fängelsetiden är över.

Snart är rollatorsgänget i gång, med den undre världen och polisen hack i häl.

En rolig bok! Jag började lyssna på Helge Skoogs inläsning av boken och läste sen klart den i mobilen under en tågresa. Det senare funkade bra för jag kunde fortfarande i fantasin höra Helge Skoogs småputtriga sätt att läsa.

//Karin

onsdag 18 september 2013

Vad är en lövräv?

Hela tiden lär man sej nya saker.
Varsågod, har får du också träffa några lövrävar!
Sagostundsbarn på Los bibliotek har fixat till de här löv-rävarna.
Foto: Eli Hynne




//Karin

måndag 16 september 2013

Dags igen för Maja Grå!

 
Lägger till ytterligare en bok i min ”Skulle vilja läsa-lista”. Amanda Hellberg har utkommit med sin fjärde bok om Maja Grå. Boken som heter Snögloben är en spänningsroman men har en blandning av skräck och deckare.

Maja Grå är kvar i England och jobbar nu för polisens speciella insatsstyrka. Vid ett bröllop blir brudgummen mördad och Majas insatser blir viktiga bland annat vid vittnesförhören på grund av hennes speciella förmågor. Maja blir personligt involverad då Jacks bror är ett av gärningsmannens tidigare offer.

Boken finns i vanlig bokform, som Daisy talbok och som e-bok. Tipset kommer från bloggen Lingonhjärta och jag har tidigare tipsat om Amanda Hellbergs andra böcker här i bloggen.
//Marianne

söndag 15 september 2013

Gilla Mads Mikkelsen

Filmtips. Adams äpplen.

Man undrar hur många timmar på dygnet den gode Mads Mikkelsen har. Han dyker upp i varenda film, känns det som. I Adams äpplen är han prästen Ivan, som alltid vänder andra sidan till och tror alla om gott. Han har hand om några vinddrivna existenser som ska återanpassas till samhället. Skinnskalle med brottsregister möter invandrad bensinstationsrånare möter alkoholiserad kleptoman.

Sevärd film med oväntade vändningar. Rolig faktiskt!

//Karin

tisdag 10 september 2013

Sitt still människa!



Okej, nu räcker det. Det är dags att någon säger ifrån. Motionerandet och hälsofetishismen är inte sund, joggandet och gymmandet står i direkt relation till det minskade läsandet av böcker, vilket i slutändan påverkar människors förmåga att kommunicera och förstå varandra.

Det har länge kommit larmrapporter om den minskade läsningen och läsförståelsen. Det har med rätta beskrivits som ett demokratiproblem i och med att människor inte kan fatta informerade beslut när de inte förstår texter mer avancerade än Bamse. Men är det så konstigt egentligen? Samhället premierar idag en livsstil där stillasittande är den värsta synden av alla och där den moderna människan förväntas  ränna och flänga runt i en hopplös jakt på idealvikt och utseende.

Att sitta stilla beskrivs aldrig som något positivt, men det är dags att ändra på det. Vill vi öka läsningen så måste vi se sanningen i vitögat; läsning är något som bäst görs stillasittande. Okej, jag vet att en del lyssnar när dom joggar eller spänner fast en bok fram på motionscykeln men nu är det inte undantagen vi pratar om. Här gäller det att avstigmatisera intagandet av information och uppvärdera koncentrationen som krävs för att tillgodogöra sig större mängder text.

Här gäller det att att säga STOPP! Nu räcker det! Stanna upp, sitt still och läs en bok. Det är lika viktigt att läsa varje dag som det är att promenera raskt i 30 minuter. Hälsovården borde informera om läsning som vore det motion för hjärnan, och lyssnar dom inte så är det dags för bibliotekarierna att stå upp för stillasittandet. Jag vill se er demonstrera utanför gymmen, jag vill se er ställa bokvagnar i joggingspåren och jag vill se er stolt svara, jag satt still, när någon undrar vad ni gjorde i helgen.

Peter Hirseland

söndag 8 september 2013

Spännande!

Ett oskrivet blad
av Marie Hermanson. Boktips

Reine, 56, lever ett grått och ensamt liv. Familj är inte något han har räknat med att få uppleva, men genom en rad slumpartade händelser får han plötsligt fru, en liten son, bil, sommarstuga... hela baletten! Han vet inte särskilt mycket om sin fru Angela. Hon är osedvanligt tystlåten, ett oskrivet blad, men hon får honom ändå att känna sig som en kung.
Idyllen börjar skaka när sonen får problem med maten och blir allt svagare. Angela förändras...

//Karin

söndag 1 september 2013

Mörka platser


Förra helgen rycktes jag med av boktipsen i en av TV:s morgonsoffor. De viftade entusiastiskt med deckare av Gillian Flynn och 10 minuter senare satt jag uppslukad av "Mörka platser" i mobilen. *

Egentligen är jag less på blodigt läskiga historier. Men den här boken är finurligt mystiskt skriven och det finns många udda personer som utvecklas under handlingens gång. Sånt gillar jag.

Ben Day har suttit i fängelse i 25 år, dömd för mord på mamman och två av småsystrarna. Yngsta systern Libby klarade sej genom att fly ut i vinternatten. Flynn låter de olika personerna berätta ur sina respektive perspektiv och  hon slänger in små små frågetecken som köttben för läsaren att gnaga på. Vem/vilka var det egentligen som tog kål på nästan en hel familj den där gången för 25 år sen? Och om det inte var Ben, vem var det då och varför?

En del går att lista ut, men inte annat. Libby, som i nutid lever ett asocialt liv med ständig jakt på pengar, stöter på ett knepigt sällskap som har hennes familjs morddrama som fritidsintresse. Kan det finnas såna bisarra sällskap i Staterna? Man vet aldrig...

* Att peta in en e-bok i mobilen var inte superlätt första gången...men nu när appen Aldiko ligger där snällt och prydligt har jag helt OK puls och vårdat språk när jag tankar ner nya böcker via bibblans webbsida.

//Karin